2020年的“你测体温了吗”？

2021年的“你打疫苗了吗”？

2022年“你做核酸了吗”？

现在又增加了一个新话题：“你阳了？”

于是“阳了”一词，很快热了起来，似乎成了人们见面的第一句问候语。

在我的微信聊天里，若有人和我聊天的第一句话基本上都是：你“阳”了没有？朋友圈里最多的也是晒自己“阳”了的痛苦经过，第一天怎么怎么样，第二天、第三天、第四天……。有人甚至把自己的微信头像也换成一只小绵羊、喜羊羊、暖羊羊……，说等自己的核酸结果由“阳”转“阴”后再换过来。每天看到这些信息，听他们的叙述，自己不敢说心惊肉跳，至少胆怯害怕总是有的，自己心里一直犯嘀“千万别阳，千万别先阳，争取不阳”。

这几天，有好多同行、同事、亲戚朋友发微信或给我打电话说：“听说你们单位人（咱们单位人）基本上都“阳”了，你一定要注意，做好个人防护，多多保重！”。我回复说：“还阴着！”我这一回答，马上引来下一句“厉害！”。

其实好多熟人、朋友及亲戚中，没有几个不“阳”的，基本上是“全家中标”，我们一家，儿子和妻子是一前一后“阳”的，可能大家都很奇怪，我们三人一起吃、一起住，也没有像好多人那样做：整天不停的消毒、洗手、通风、戴口罩……我们最多能做到的是，每天早上起来，用拖把泡1：100稀释的84消毒液拖一次地，开窗通一阵风，在房子里，我从不戴口罩。

由于工作需要，宾馆、会场、超市等处我都去过，在别人眼里，我早早就“阳”了。即使儿子在40°高烧的情况下，我仍然还逗儿子，甚至还在家族群里开玩笑，妻儿逐渐情绪变得乐观并且恢复得很快。

下面我给大家分享一下我的日常生活及建议，供大家参考：

①保证做到、做好必要的个人防护。出门必须戴口罩而且必须戴好口罩，家人若有阳性感染者，还是提倡并建议家人除了需要戴口罩外，还需要错峰分餐、错峰上厕所（上后必须清洁消毒）并且及时开窗通风透气（15～30分钟）。

②保证每天很正常的生活。没有像有些人，整天消毒不停，我家里坚持每天一次的84消毒液拖地。就是保持室内卫生清洁，不堆放垃圾，及时清理垃圾。从外面回到房子，一定先洗手，然后再做别的事情。

③保证饭菜的清淡性。吃的方面很清淡，很少吃生冷食物，尽量吃一些蒸的或煮的饭、菜。

④保证基础营养和物质的供给。要能够给身体提供足够的淀粉、蛋白质、糖之类的均可，当然偶然间也要吃水果，每天至少喝5～8杯开水，以增加体内水分和体液代谢。

⑤保证规律的休息睡眠。每天保证7～8小时晚间睡眠时间。

⑥保证“第一固定”动作不变。穿好衣服后，第一个动作就是打开窗户，以保持房子及时通风透气（15～30分钟）。

⑦接种新疫苗。在保证自己全程接种新冠疫苗的同时，既强调序贯接种，又要接种流感疫苗，做到“双重接种”的有效性和最大化。

⑧科学合理用药，别乱用药。即使被感染阳了也要对症下药，不可中病不止，乱用药、重复用药和大剂量用药。

继12月7日国务院联防联控机制公布了疫情防控“新十条”后，12月26日，国务院联防联控机制又发布重要公告：将新冠病毒感染肺炎改名为新冠病毒感染。2023年1月8日起，将新冠病毒感染由乙类甲管调整为乙类乙管，疫情的胜利即将到来，我们的生活也会回归正常！

作者索忠，现任甘肃省庆阳市宁县社区卫生服务中心主任。