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基层分享帖:没阳的“天选之子”原来是做了这些!
来源:中国晨报 编辑:总编室 作者:索忠 阅读:3097次 发布:2023-01-11   17:47
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历史总会赋予社会每个时期一个或几个话题。新冠病毒疫情整整3年了,每年一个响亮的话题:2020年的“你测体温了吗”?2021年的“你打疫苗了吗”?2022年“你做核酸了吗”?现在又增加了一个新话题:“你阳了?”于是“阳了”一词,很快热了起来,似乎成了人们见面的第一句问候语。在我的微信聊天里,若有人和我聊天的第一句话基本上都是:你“阳”了没有?朋友圈里最多的也是晒自己“阳”了的痛苦经过,第一天怎么怎么...

历史总会赋予社会每个时期一个或几个话题。新冠病毒疫情整整3年了,每年一个响亮的话题:

2020年的“你测体温了吗”?
2021年的“你打疫苗了吗”?
2022年“你做核酸了吗”?
现在又增加了一个新话题:“你阳了?”
于是“阳了”一词,很快热了起来,似乎成了人们见面的第一句问候语。
在我的微信聊天里,若有人和我聊天的第一句话基本上都是:你“阳”了没有?朋友圈里最多的也是晒自己“阳”了的痛苦经过,第一天怎么怎么样,第二天、第三天、第四天……。有人甚至把自己的微信头像也换成一只小绵羊、喜羊羊、暖羊羊……,说等自己的核酸结果由“阳”转“阴”后再换过来。每天看到这些信息,听他们的叙述,自己不敢说心惊肉跳,至少胆怯害怕总是有的,自己心里一直犯嘀“千万别阳,千万别先阳,争取不阳”。
这几天,有好多同行、同事、亲戚朋友发微信或给我打电话说:“听说你们单位人(咱们单位人)基本上都“阳”了,你一定要注意,做好个人防护,多多保重!”。我回复说:“还阴着!”我这一回答,马上引来下一句“厉害!”。
其实好多熟人、朋友及亲戚中,没有几个不“阳”的,基本上是“全家中标”,我们一家,儿子和妻子是一前一后“阳”的,可能大家都很奇怪,我们三人一起吃、一起住,也没有像好多人那样做:整天不停的消毒、洗手、通风、戴口罩……我们最多能做到的是,每天早上起来,用拖把泡1:100稀释的84消毒液拖一次地,开窗通一阵风,在房子里,我从不戴口罩。
由于工作需要,宾馆、会场、超市等处我都去过,在别人眼里,我早早就“阳”了。即使儿子在40°高烧的情况下,我仍然还逗儿子,甚至还在家族群里开玩笑,妻儿逐渐情绪变得乐观并且恢复得很快。
下面我给大家分享一下我的日常生活及建议,供大家参考:
①保证做到、做好必要的个人防护。出门必须戴口罩而且必须戴好口罩,家人若有阳性感染者,还是提倡并建议家人除了需要戴口罩外,还需要错峰分餐、错峰上厕所(上后必须清洁消毒)并且及时开窗通风透气(15~30分钟)。
②保证每天很正常的生活。没有像有些人,整天消毒不停,我家里坚持每天一次的84消毒液拖地。就是保持室内卫生清洁,不堆放垃圾,及时清理垃圾。从外面回到房子,一定先洗手,然后再做别的事情。
③保证饭菜的清淡性。吃的方面很清淡,很少吃生冷食物,尽量吃一些蒸的或煮的饭、菜。
④保证基础营养和物质的供给。要能够给身体提供足够的淀粉、蛋白质、糖之类的均可,当然偶然间也要吃水果,每天至少喝5~8杯开水,以增加体内水分和体液代谢。
⑤保证规律的休息睡眠。每天保证7~8小时晚间睡眠时间。
⑥保证“第一固定”动作不变。穿好衣服后,第一个动作就是打开窗户,以保持房子及时通风透气(15~30分钟)。
⑦接种新疫苗。在保证自己全程接种新冠疫苗的同时,既强调序贯接种,又要接种流感疫苗,做到“双重接种”的有效性和最大化。
⑧科学合理用药,别乱用药。即使被感染阳了也要对症下药,不可中病不止,乱用药、重复用药和大剂量用药。
继12月7日国务院联防联控机制公布了疫情防控“新十条”后,12月26日,国务院联防联控机制又发布重要公告:将新冠病毒感染肺炎改名为新冠病毒感染。2023年1月8日起,将新冠病毒感染由乙类甲管调整为乙类乙管,疫情的胜利即将到来,我们的生活也会回归正常!
作者索忠,现任甘肃省庆阳市宁县社区卫生服务中心主任。

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